夏天湿气凶猛,除了身体除湿,还要注意室内环境

摘要:北京时间20200606关于【夏天湿气凶猛,除了身体除湿,还要注意室内环境】的具体情况和说明,让www.goodju.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

马上夏天就要到了,随着温度升高,江河湖海中的水分蒸发加快,空气湿度开始走高。正常人体的舒适度为40%左右,而夏天空气中的湿度可高达70%。而湿气可以说是现代人健康的最大敌人之一,不仅会引发各种亚健康问题,还容易引发甚至恶化多种疾病。

先说一下体内有湿气的危害,轻症会引起皮肤瘙痒,头发面部易油腻,中度症状会使人感觉特别发困,颈肩肥厚等,重症的会引起骨寒湿,也就是我们常说的风湿。最为严重的湿气可称为湿度,在身上长了肿瘤,而且易反复,就像是韭菜一样,切了又长,长了却又不得不切。

湿气危害如此之大,应该怎样祛除湿气呢?这个要从内外两方面着手。对内,是要合理饮食,适当运动;对外,怎要注意室内湿度,当室内湿度超过人体舒适度时,就要注意室内除湿了。

如果是平时,我们只需要打开空调的除湿功能即可。但是如果是阴雨天呢?室内温度比较低,而且空气湿度相比较平时更大,这是开空调一是浪费,二是还会使人感觉到寒冷。所以除了空调外,家里最好再备一台除湿机,防止阴雨天使用,或是室内温度不高时使用。此外,夏天还要注意要常晒被子床垫等,保持干燥更能杀菌。

除了要保持室内湿度在一个舒适度外,还要注意自身的防范,加强自身免疫力。首先是要加强运动,最简单的有氧运动就是慢跑,适当的慢跑可以提高自身免疫系统还可以减轻心理压力;其次,散步则是夏季最好的有氧运动,散步运动量比较温和,不仅能帮助消耗多余的脂肪还能促进毒素排出体外。夏季适当的运动出汗,不仅可以把湿气排出体外,还可以把体内毒素等排出体外。

最后则是要注意饮食,薏米红豆粥是公认的除湿最好的早餐之一,经常服用可以对湿气有很好的预防作用。冬瓜粥也是一项不错的选择,冬瓜含有丰富的维生素,还可以利尿祛湿,同时也是消暑的佳品。


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